減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
朝・BCAA、鯖P33.32F8.52C3
昼・たらこスパゲティP18.45F15.09C56.31
間・菓子P25F3C16
間・ホエイP31F5.36C2.68
夜・親子丼P15F5.19C72.84
間・サラダ、鶏P23.99F1.74C7.29
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP227.76F50.86C190.8     2131.98kcal

写真なし

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P206.17F45.71C147.58     1826.39kcal
背中
74.9kg
g

今日はトレオフ。明日は脚トレしよう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまで１日１日地道にトレがんばろう。