今日の食事 寝起き・BCAA、菓子P55F6C32 トレ前・ホエイP23.25F1.77C2.125 昼・ご飯、卵、サラダ、鶏、枝豆、ポップコーンP67.8F46.9C117.33 夜・とろろそば、納豆P20.5F8.1C67.5 間・サラダ、鯖P35.32F9.52C10 寝る前・ホエイP31F5.36C2.66 トータルP232.87…