75.00kg

75.95kg

75.15kg

76.15kg

今日の食事 寝起き・ホエイP25F2C2 朝・中華そば、とうふP34F18.2C56 昼・納豆P18.3F10.8C20.7 夜・ペペロンチーノ、ホエイP50F24.4C160 間・鯖P28.32F8.52C3 寝る前・ホエイP25F2C2 P180.62F65.64C243.7 2263.56kcal

今日の食事 朝・とうふ、グラノーラP29F22C28 昼・うどん、中華そば、卵P23.6F12C97.6 夜・納豆P12.2F7.2C13.8 間・鯖P56.64F14.04C6 寝る前・ホエイP25F2C2 P146.44F65.64C147.4 1690.52kcal

今日の食事 朝・うどん、卵P23.6F11.3C97.6 昼・とうふ、グラノーラP29F22C28 間・納豆P12.2F7.2C13.8 夜・中華そば、卵P19F11.1C56.3 寝る前・鯖P56.64F14.04C6 P140.44F65.64C201.7 1959.32kcal