今日の食事 寝起き・ホエイP25F2C2 朝・中華そば、とうふP34F18.2C56 昼・納豆P18.3F10.8C20.7 夜・ペペロンチーノ、ホエイP50F24.4C160 間・鯖P28.32F8.52C3 寝る前・ホエイP25F2C2 P180.62F65.64C243.7 2263.56kcal