減量日記
今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
朝・BCAA、鶏P27.3F1.5C0
昼・ご飯、鯖、鶏P59.27F28.61C101.58
間・菓子P25F3C16
夜・鶏P22.3F1.5C0
寝る前・鶏P22.3F4.5C0
トータルP206.17F45.71C147.58 1826.39kcal
今日は写真なし
昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P182.88F35.45C242.49 2020.53kcal
背中
kg
g
今日は背中をトレした。雪降りすぎの為部屋トレ。
足を肩幅より少し狭めで立ち、背中をまっすぐにして、肘で引いて背中に効いてるか意識する。このあとめちゃくちゃベントローしたhttps://t.co/o8dUSIgfpw
— たか@減量 (@orsolty) 2018年2月1日
今日のトレ
ベントオーバーロウ
バーのみ×50
懸垂
ワイド×計5
リバースナロー×計15
ワンハンドロー
7.5kg×左右15
ベントオーバーロウいいな楽しい。次はプレート付けて重いのやろう。
今日思ったこと。
感情に負けんな。ビジョンを見失わず意識して達成しろ。
— たか@減量 (@orsolty) 2018年2月1日
ストレスからは離れられるなら離れた方がいい。自分で考えて自分で行動出来ないとストレスが溜まる。それを妨げる障害から離れる。
まあ要は自立すればいいんだよ。その為にしっかりしろということだ。
とりあえず圧倒的にイイ身体になるまで１日１日地道にトレがんばろう。
