減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
朝・鯖P30.97F26.41C12.54
昼・菓子P25F3C16
夜・ご飯、卵、納豆P46.92F18.1C79.55
間・野菜スープ、鶏P43.2F4.9C7.2
寝る前・菓子P25F3.6C14
トータルP221.09F62.61C159.29     2085.01kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P234.31F68.06C217.28     2418.9kcal
背中
74.8kg
マイナス250g

今日はトレオフにしました。

今日は朝からやらかした。

今朝仕事終わり親友と連絡を取り遊ぶ事になった。電車で来てくれる為時間があった。その間に寝てしまった。気がついた時もう昼過ぎで急いで携帯を見ると７回電話がかかって最後「かえるわ」の文字。やらかした。電話をして謝り、また埋め合わせをすると言って切った。もう次から誰かと遊ぶ時はよく寝た

— たか@減量 (@orsolty) 2018年1月27日

後にしようと思った。とりあえず楽しいことしよ。

— たか@減量 (@orsolty) 2018年1月27日

朝からほんと最悪で、親友には申し訳無さすぎる事をした。次会うときは美味しいもんおごろう。

はぁ。明日はベンチプレスして気持ち切り替えよう。

とりあえず圧倒的にいい身体になるまでがんばろう。