減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
朝・ホエイP28.75F7.75C35.265
トレ前・BCAA P12F0C0
トレ中・EAA P15F0C0
昼・ご飯、鯖P36.05F27.02C087.85
間・菓子P25F3C16
夜・ご飯、卵、納豆P31.68F23.69C62.68
寝る前・ホエイP32F7C1.46
トータルP230.48F75.06C233.255      2530.39kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
 P161.49F67.7C184      1991.26kcal
トレオフ
74.8kg
マイナス800g

今日は初めて家でデッドリフトをやった。家でガンガンやれてマジ感無量でした。

シャフトとプレート運ぶだけでマジ筋トレ(笑)…やべテンション上がってきたww pic.twitter.com/nt3TCQbLOX

— たか@減量 (@orsolty) 2018年1月14日

その後懸垂をした。懸垂出来た(笑)出来ないと思ってたけど、前は多分マシンの組み立てで腕の力なくなってたのかな?

今日のトレ
デッドリフト
40kg×15
60kg×10
70kg×10
懸垂やれるだけ

台車を組み立てた。

台車は車輪付けるだけ。終了！ pic.twitter.com/C80RnUDYKg

— たか@減量 (@orsolty) 2018年1月14日

今日トレやってまた少し手首にきてる。気を付けないとな。

明日はブルーシート買いに行こう。トレは未定。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。