今日の食事 寝起き・菓子P25F3C16 朝・ホエイ+イヌリンP23.25F3.9C4.265 トレ前・BCAA P12F0C0 トレ中・EAA P15F0C0 昼・ご飯、麻婆豆腐、鯖P51.74F43.5C99.42 間・菓子P25F3.6C14 夜・ご飯、卵、ホエイ+イヌリンP38.57F18.35C73.665 間・ちくわP13.5F2.2C19…