今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
朝・卵、ハムP27.13F18.33C6.53
夜・ご飯、鯖、納豆P45.65F31.89C116.73
間・野菜P6.71F3.88C29.28
寝る前・ホエイP32F7C1.46
トータルP161.49F67.7C184 1991.26kcal
昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P218.62F50.58C166.685 1996.44kcal
トレオフ
75.6kg
プラス600g
今日もオフ。
明日は台車組み立てよう。
とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。
