減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
トレ前・BCAA P12F0C0
トレ中・EAA P15F0C0
昼・ご飯、鯖P37.1F27.15C103.44
間・ホエイP30F2.84C3.16
夜・卵、サラダP30.18F26.93C7.57
間・鶏P22.3F1.5C0
寝る前・ホエイ、オメガ３P32F7C1
トータルP228.58F72.02C145.17       2143.18kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P209.15F121.71C129.77   2451.07kcal
トレオフ
kg
g

今日は家で脚トレをした。

明日は背中をやろう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。