今日の食事 朝・プロバーP30F6.3C24 トレ中・EAA P15F0C0 トレ後・ご飯、鯖P34.6F26.85C66.34 夕・肉、サラダP17.62F7.66C7.55 夜・野菜スープP44.86F10.32C35.56 間・菓子P30F6.3C24 寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37 トータルP194.58F59.56C159.82 1953.64kc…

今日の食事 寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24 朝・おにぎり、鶏P34.4F9.3C38.4 トレ中・EAA P15F0C0 トレ後・パスタ、肉P68.34F95.67C218.86 夜・ホエイP15F1.42C1.58 寝る前・鶏P22.3F1.5C0 トータルP155.04F114.19C283.04 2780.03kcal 昨日のデータと昨日…