減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
朝・ホエイ+イヌリン、餅P28.6F4.88C67.425
夕・ホエイ+イヌリンP24F3C1.23
間・ミックスナッツP1.9F5.7C2.2
夜・サラダ、豆餅、P51.17F56.91C129.74
寝る前・ホエイ、オメガ３P30.6F3.72C1.944
トータルP186.27F80.81C232.539      2402.526kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P175.75F50.765C239.345      2117.265kcal
ジョグ30分、背中
75.9kg

今日はトレオフにした。腕の筋肉痛がひどかったので止めといた。

今日はベンチを組み立てる予定だったが、意外と疲れてたのか昼から夕方まで寝てしまって、それから外出してたからまた明日にする。

明日は腕のトレしたいな。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。