減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・ご飯、鯖P35.97F27.01C86.74
夕・マカロニグラタンP21.49F21.9C38.01
間・鶏P22.3F1.5C0
夜・もつ鍋P29.81F38.2C67.16
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP154.57F94.91C215.91 2336.11kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P183.21F60.21C229.45 2192.53kcal
下半身
78kg
g

今日は連日のトレで筋肉が回復してなかった為トレしたいが気合いでトレオフにしました。
夜食べたもつ鍋が美味しかった。

明日はトレ出来る！上半身を追い込もうかな。

バキバキになるまでがんばろう