減量日記

今日の食事
朝・ホエイP28F5.98C33.37
トレ後・ホエイP30F2.84C53.16
夕・ご飯、鯖、鶏P59.82F28.7C109.74
夜・サラダP23.61F16.5C23.22
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP163.93F56.15C221.86 2048.51kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P184.69F70.72C166.88 2042.76kcal
トレオフ
体重76.90
マイナス1.05kg

体重めちゃ減っとるー！！！びっくりや(笑)よしよし♪

今日は腕と胸をやりました！進歩してると思われる。

今日思った事
腕立て伏せ
効かせる部位に力が抜けることが無い稼働域でやる
フォームを作ったら崩さない

どうしても主観というバイアスは掛かってしまうが、本質はなんだろうと思い、本質をゴールにして、決めつけずに考えていれば、本質にたどり着ける。まあ当たり前か

バキバキになるまでがんばろう