減量日記

今日の食事
寝起き・プロバー、おはぎP34.63F6.91C62.62
朝・EAA、ご飯、卵P72.72F44.43C64.81
昼・鶏P32.78F2.21C0
夜・鮭、野菜P16.56F11.19C6.08
寝る前・ホエイP28F5.98C33.37
トータルP184.69F70.72C166.88

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P179.64F57.91C183.67 1974.43kcal
体幹
体重77.95
プラス200g

１枚目の正面の写真はパンツを下げすぎていんもうさんいらっしゃいしてたので修正少し多めですww

今日はトレオフにしました。仕事終わって１日寝てました。

明日は上半身を追い込む！やりまくるぞ！

バキバキになるまでがんばろう。