減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・ご飯、納豆、鶏P34.85F7.02C69.86
トレ前・菓子P43F14.98C46.37
トレ後・ご飯、鯖P36.85F27.12C99.73
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP182.2F57.55C242.33 2216.07kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P168.39F91.82C160.45 2141.74kcal
上半身
体重77.15
マイナス200g

今日は下半身を追い込んだ。負荷が掛かった状態で動かず耐えるのがめちゃ効くのを改めて感じたからこれをこれから最後の締めに持ってこようと思った。

今日堀江さんの動画を色々見て気付かされた事
俺はプライドが高く傷つく事が怖い。ビビりすぎ
なんとでも食っていけるんだと思わないといけないな。

バキバキになるまでがんばろう