減量日記

今日の食事
朝・菓子P45F15.3C37
昼・ご飯、鯖、鶏P57.05F29.52C127.45
夜・鶏、サラダP45.92F3.17C6.11
寝る前・ホエイP30F2.84C3.16
トータルP177.97F50.83C173.72 1864.23kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P140.97F42.37C176.95
上半身、体幹
体重77.95
マイナス550g

昨日はブログ更新せず寝ました！そんな時もある(笑)

昨日は上半身、体幹を追い込んだ。より追い込む意識が出来て来ていると思う。

今日は足を追い込んだ。これは１人SMだな。SMしたことないけど(笑)

明日は体幹をやろう♪

今日思った事
失敗は自分だけが獲得した成長材料だ。そう思い失敗をものともせず行動し続ける人が成長し続けるし成功する。成長材料を獲得する為には失敗しないといけない、その為には行動しないといけない。だから行動あるのみだ。やろう

バキバキになるまでがんばろう