今日の食事 寝起き・EAA P15F0C0 朝・ホエイP28F5.98C33.37 トレ後・ホエイP30F2.84C63.16 昼・ご飯、鶏、卵P52.19F20.97C115.55 夜・野菜スープP19.79F15.18C14 寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37 トータルP167.48F47.1C228.45 昨日のデータと昨日のトレ、今朝…

トレーニングを終え、勉強をしている最中に書いています。トレーニングをした後はとても爽快です。その後集中して何かに取り組める事は今までよくありました。 今日は最後のトレーニングを行う前に音楽でテンションを上げて集中に入れた後冷静にトレーニング…