減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・ホエイP36.6F7.46C40.36
トレ前・菓子P30F18C26
夕・ご飯、卵P24.59F16.32C82.59
夜・サラダ、菓子P38.46F10.76C28.96
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP197.15F60.97C204.28 2154.45kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P202.62.F48.79C198.74 2044.55kcal
トレオフ
体重78.05
プラス150g

今日は体重的には微増だか、身体が少し絞れてたのでよかった。

トレは足と体幹をした。同じ部位でやり方が複数あったらその時の気分でやりたいのをした方がいいと感じた。

まあ当たり前っちゃ当たり前だけど、やる時にこれやりたくないなと感じて他のやり方で同じ部位が出来るならそっちをしようと思った。その方が追い込める。

明日は筋肉痛次第やけど、上半身したいな。

バキバキになるまでがんばろう。