今日の食事 寝起き・EAA、ウエハースP30F9C13 朝・ホエイ、鶏P50.3F5.63C33.37 トレ後・ご飯、サンマ、ブロッコリーP28.54F19.13C109.77 間・鶏P21.63F1.46C0 夜・プロバー、納豆、卵P50.86F22.26C31.26 寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37 トータルP203.83F59.6…

小さな欲を大切する。欲望とはモチベーション。 食べたいものを食べる、したい事をするなど、小さな欲望を達成出来るようにする。 我慢するのではなく、どうすれば無理なく達成出来るかを考える。これをコツコツ繰り返す過程で思考力が鍛えられる。そしてい…