減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・鶏、おにぎりP4.9F0.8C42.7
昼夜・鍋P181.73F24.18C97.24
寝る前・ホエイP30.15F2.7C8.1
トータルP261.78F38.08C172.04 2078kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
トータルP177.97F50.83C173.72 1864.23kcal
足トレ
体重77.75
マイナス200g

今日は体幹を追い込みました。
トレの後は鍋を食いまくった。腹が爆発するかと思うくらい食べた。夜も残りに鶏を足して食べた。多分650gぐらい鶏食ったww

明日はトレなしか足か上半身をしよう。

バキバキになるまでがんばろう。