減量日記

今日の食事
朝・ホエイP36.6F7.46C40.36
昼・ご飯、鯖、鶏P57.77F28.45C79.32
間・菓子P30F6.3C24
夜・サラダP21.52F47.48C20.4
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP168.39F91.82C160.45 2141.74kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P261.78F38.08C172.04 2078kcal
体幹
体重77.35g
マイナス400g

今日は腕立てをやれるだけやって腕、胸を追い込んだ。でも胸をパンパンに効かせるのはムズいな。効かせられるよう考えよう。あと右腕も。

バキバキになるまでがんばろう。