今日の食事 朝・ホエイ、鯖P58.97F32.39C45.91 トレ後・ご飯、納豆、卵P25.49F17.63C67.35 間・サラダチキンP23.2F2.3C1.1 夜・鍋P81.93F5.41C100.05 寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37 トータルP212.09F59.86C216.78 2254.22kcal 昨日のデータと昨日のトレ、今…

今日の食事 寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24 朝・卵、ホエイP39.6F14.38C34.57 トレ後・サラダ、焼きそばP37.2F11.7C96 間・イカP20.3F1.1C1.1 夜・ご飯、納豆、鯖P42F30.93C83.52 寝る前・サラダP17.1F12.1C14.4 トータルP201.2F76.51C253.59 2507.75kcal …