減量日記

今日の食事
朝・ホエイ、鯖P58.97F32.39C45.91
トレ後・ご飯、納豆、卵P25.49F17.63C67.35
間・サラダチキンP23.2F2.3C1.1
夜・鍋P81.93F5.41C100.05
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP212.09F59.86C216.78 2254.22kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P201.2F76.51C253.59 2507.75kcal
上半身
体重77.7
マイナス600g

今日は体幹を追い込みました。ぼちぼち追い込めたかな？

明日は足を追い込みかける。

バキバキになるまでがんばろう