今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・卵、ホエイP39.6F14.38C34.57
トレ後・サラダ、焼きそばP37.2F11.7C96
間・イカP20.3F1.1C1.1
夜・ご飯、納豆、鯖P42F30.93C83.52
寝る前・サラダP17.1F12.1C14.4
トータルP201.2F76.51C253.59 2507.75kcal
昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P192.2F60.33C167.67 1982.45kcal
トレオフ
体重78.3
g
今日は上半身を追い込んだ！追い込めた。
明日は体幹やるぞー。
バキバキになるまでがんばろう
