今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・ご飯、納豆、鯖P42.7F31.01C93.91
トレ後・肉、ご飯、卵、野菜
P34.72F40.77C61.84
夜・ご飯、サラダP3.25F0.41C39.55
間・イカP10.8F0.7C0.1
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP158.97F81.32C221.77 2254.84kcal
P212.09F59.86C216.78 2254.22kcal
体幹
体重77.9
プラス200g
今日は足を追い込んだ。いい感じに追い込めたかな。
バキバキになるまでがんばろう
