減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・ホエイP28F5.98C33.37
トレ後・焼きラー、卵、鶏P56.8F34.1C77.7
夜・鍋、魚肉P23.4F10.6C23.2
寝る前・アイスP3.6F10.6C27.4
トータルP156.8F67.58C185.67 1978.1kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P158.97F81.32C221.77 2254.84kcal
下半身
体重77.8
マイナス100g

今日は上半身を追い込んだ。パンパンになった。

今酒が飲みたい気分だ。はたして今日は飲まずに過ごせるか。

バキバキになるまでがんばろう。