減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・BCAA、ホエイP48.6F7.46C40.36
トレ後・ご飯、鯖、鶏、サラダP62F31.48C84.16
間・菓子P30F6.3C24
バド前・ホエイP14F2.74C16.685
バド中・EAA P15F0C0
夜・飯、鶏P25.78F1.92C51.57
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP240.38F56.2C240.775 2430.42kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P227.23F66.35C190.56 2268.31kcal
上半身
77.4kg
マイナス1.3kg

今日は体幹とバドをした。明日は初のパーソナルトレーニングを受ける。楽しみだ。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。