減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・ホエイP29.5F6.85C32
トレ中・BCAA P12F0C0
トレ後・パスタP59.2F17.9C159.4
間・ホエイ、鶏P41.05F3.275C1.975
夜・アーモンドフィッシュ、カシューナッツ、イヌリンP12.951F24.655C14.492
寝る前・ホエイP24F3C1
トータルP223.701F61.98C232.867 2384.092kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P202.25F31.45C246.24 2077.01kcal
下半身
77.4kg
g

今日は軽く有酸素を30分程行った。

明日は上半身をジムでやるぞー！…って今そんなやる気ではないけど(笑)

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。