減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・ご飯、鯖、鶏P57.27F28.39C71.9
夜・ご飯、鶏、サラダP29.84F2.43C45.92
間・菓子P30F6.3C24
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP184.61F45.79C168.19 1823.31kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P243.15F51.39C224.08 2331.43kcal
上半身
76.65kg
マイナス850g

今日はトレオフにしました。体重がトイレ後だけど76.65kgになってた。少し嬉しい。

明日は体幹をやろう。久しぶりの体幹、バキバキにやってやろうじゃないか。

とりあえず圧倒的にいい身体になるまでがんばろう。