減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・おにぎり、鶏、BCAA P38.6F5.2C33.1
トレ後・ご飯、鯖P35.97F27.01C86.74
昼・菓子P30F6.3C24
夜・肉、野菜P11.14F13.27C59.24
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP183.21F60.21C229.45

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
なし
上半身、体幹
77.9kg
g

ここ数日酒飲んでだらけ気味だったが、また今日からがんばる。最近効かせ方がまた分かってきたのか、目に見えて腕と胸に筋肉が付いてきた。いい調子だ。まあ初心者ボーナスもあるのだと思うけど。

明日はトレしたいが休んだ方がいいのがわかってるから休む。…けど体幹は回復早いからいいかな?(笑)やるなw

バキバキになるまでがんばろう