減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
朝・卵、鶏P42.1F21.94C0.51
間・菓子P30F6.3C24
昼・ご飯、ツナ、ホエイP53.3F4.8C79.13
夜・肉、サラダP22.06F24.46C16.78
トータル P197.46F65.1C150.42 1968.42kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P244.95F70.31C195.01 2392.63kcal
背中
76.6kg
マイナス350g

今日はトレオフにした。体調が悪い。風邪を引いた。

明日も休息しよう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。