今日の食事 朝・鶏、ご飯、納豆P30.9F5.4C44 トレ前・BCAA P12F0C0 トレ後・大福、鶏P42.6F2.4C69.8 間・ホエイ、鯖、ご飯138P58.42F29.82C64.74 夜・鶏、菓子P47.3F5.1C14 寝る前・ホエイ、オメガ３P24F6C1 トータルP215.22F48.72C193.54 2073.52kcal 昨日…