減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
朝・ホエイ+イヌリンP23.25F3.9C4.265
トレ前・BCAA P12F0C0
トレ中・EAA P15F0C0
昼・ご飯、鯖P37.97F27.25C116.42
間・菓子P25F3C16
夜・鶏野菜スープP59.6F5.65C35.03
寝る前・ホエイP30.6F0.72C1.944
トータルP253.42F47.12C203.659      2252.396kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P219.48F56.95C251.695      2397.25kcal
トレオフ
75.95kg
g

今日はトレオフ。じゃなかった腹筋と30分ジョグをした。

今日はフラットベンチを組み立てようと思った。

いざ組み立てようと箱を開けてみると出来上がっていた。

フラットベンチ組み立てるぞ。 pic.twitter.com/VIbjpB93qA

— たか@減量 (@orsolty) 2018年1月10日

出来た！ってか出来てたwwちょっと意気込んだのに(笑) pic.twitter.com/65beRT1IHc

— たか@減量 (@orsolty) 2018年1月10日

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。