今日の食事 朝・イカP10.8F1.1C0.5 昼・ホエイ、大福P28F3.6C70.2 トレ中・EAA P15F0C0 トレ後・ホエイP32F3C61 夜・ご飯、鯖P34.72F26.86C68.19 間・鶏、菓子P58.47F7.17C30 寝る前・ホエイ、オメガ３P24F6C1 トータルP202.99F47.73C230.89 2165.09kcal 昨…

今日の食事 朝・菓子P50F6.6C30 昼・そばP9.9F1.42C44.66 間・菓子、アイスP34.75F23C74 夜・サラダパスタP15.5F16.4C44.3 トレ中・EAA P15F0C0 トレ後・菓子、オムライス、やきとりP114.1F41.63C134.98 トータルP239.25F89.05C327.94 3070.21kcal 昨日のデ…