今日の食事 寝起き・BCAA P5F0C0 トレ中・EAA P15F0C0 トレ後・ホエイP31F2.36C62.68 朝・スムージーP1F0C35.6 間・鯖P30.97F26.41C12.54 夜・BCAA、もち、卵P29.06F19.6C46.25 間・鯖P28.32F8.52C3 間・納豆、野菜、菓子P41.83F8.94C37.99 寝る前・ホエイP3…

今日の食事 寝起き・菓子P50F6.6C30 朝・鯖P30.97F26.41C12.54 昼・菓子P25F3C16 夜・ご飯、卵、納豆P46.92F18.1C79.55 間・野菜スープ、鶏P43.2F4.9C7.2 寝る前・菓子P25F3.6C14 トータルP221.09F62.61C159.29 2085.01kcal 昨日のデータと昨日のトレ、今朝…