減量日記

今日の食事
寝起き・BCAA P5F0C0
朝・菓子P25F3.6C14
昼・うどんP16.1F8.02C81.44
間・鯖P28.32F8.52C3
バド中・EAA P15F0C0
バド後・ホエイP31F5.36C52.68
夜・野菜スープ、ご飯P9.16F3.09C88.69
間・鶏P22.3F1.5C0
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP182.88F35.45C242.49     2020.53kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
昼から飲酒した為計算していない
腹筋
kg
g

昨日は朝からケーキを食べ昼から飲酒をしていた。

今日はいつも通りの食生活に戻せた。これからまたがんばろう。

最近色々あり荒れたりバタバタしたりしているが、少しずつ元に戻せている。

地道に日々自分にプラスの事をし続けるしかない。そう思ってがんばるんだ。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう！