今日の食事 寝起き・なし 朝・ご飯、シチューP12.95F11.79C79.86 トレ中・BCAA P12F0C0 トレ後・ホエイP32F4C61.2 バド中・EAA P15F0C0 バド後・菓子P30F6.3C24 夜・ご飯、鰹のたたき、鶏P47.74F6.74C125.49 寝る前・ホエイP24F3C1 トータルP173.69F31.83C29…