減量日記

今日の食事
寝起き・なし
朝・ご飯、シチューP12.95F11.79C79.86
トレ中・BCAA P12F0C0
トレ後・ホエイP32F4C61.2
バド中・EAA P15F0C0
バド後・菓子P30F6.3C24
夜・ご飯、鰹のたたき、鶏P47.74F6.74C125.49
寝る前・ホエイP24F3C1
トータルP173.69F31.83C291.55 2147.43kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P208.07F51.75C221.77 2186.11kcal
下半身
76.6kg
マイナス600g

今日は上半身をやった。

ショルダープレス次回までに勉強。肩関節に負担かかりすぎ。
BPはフォームを意識して繰り返しやる。関節に負担かからなくなったと思う。胸の意識をする。

— たか@減量 (@orsolty) 2017年12月2日

最近、精神的に向上しようと思いながら生活していると、ジムでも、バドでも、逃げていた自分の甘い部分が表面化して自分の不甲斐なさを感じ嫌気が指す。

だけどそうやって生きて来たのは紛れもない自分自身だから、受け入れて逃げず理想の自分になるまでがんばるんだ。

わかってるんだよ。本気でやるだけなんだよ。

本気でやろう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。