減量日記

今日の食事
寝起き・なし
朝・プロバーP30F6.3C24
間・鶏P22.3F1.5C0
昼・パスタP32.19F33.58C140
間・菓子P25F3C16
夜・卵、ブロッコリーP27.99F19.98C9.65
間・鶏P22.3F1.5C0
寝る前・ホエイP24F3C1
トータルP183.7F73.87C190.65 2189.23kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P173.69F31.83C291.55 2147.43kcal
胸、肩、バド
76.7kg
プラス100g

今日は体幹を少しやった。

明日は行けたら背中やろう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。