今日の食事 寝起き・BCAA P5F0C0 朝・チキンライス、納豆、鶏P37.36F14.04C85.37 昼・菓子P25F3C16 間・菓子P25F3.6C14 夜・ご飯、鯖、卵P46.93F21.46C78.64 間・鶏P22.3F1.5C0 寝る前・ホエイP31F5.36C2.68 トータルP192.59F48.96C196.69 1997.16kcal 昨日…

今日の食事 寝起き・BCAA、ホエイP33.75F7.25C35.265 トレ前・BCAA P5F0C0 トレ中・EAA P15F0C0 昼・牛丼P14.64F17.25C107.31 間・サラダ、サラチキP44.01F14.17C15.895 夜・サラチキP24.955F0.92C1.15 間・鯖、納豆、鶏P56.72F13.62C9.9 寝る前・ホエイP31F…