減量日記

今日の食事
寝起き・BCAA P5F0C0
朝・チキンライス、納豆、鶏P37.36F14.04C85.37
昼・菓子P25F3C16
間・菓子P25F3.6C14
夜・ご飯、鯖、卵P46.93F21.46C78.64
間・鶏P22.3F1.5C0
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP192.59F48.96C196.69     1997.16kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P225.075F58.57C172.2     2116.23kcal
腹筋
74.1kg
プラス400g

今日はトレオフにしました。

スタンド組み立て完了！役者は揃った♪ pic.twitter.com/mrH2AJoWa5

— たか@減量 (@orsolty) 2018年1月22日

ついにスタンドを組み立て、これでBIG 3が全て出来るようになった。

明日晴れていたらスクワットをしよう。

ガンガンスクワットが出来る！！！嬉しすぎるぜwww

ヤリまくろう

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。