減量日記

今日の食事
寝起き・BCAA P5F0C0
朝・菓子P50F6C32
トレ中・EAA P15F0C0
トレ後・ホエイP31F2.36C52.68
昼・ご飯、卵P22.94F19.64C74.27
間・菓子P25F3C16
夜・鯖、野菜P36.85F11.91C32.53
間・鶏P22.3F1.5C0
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP239.09F49.77C210.16     2244.93kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P227.76F50.86C190.8     2131.98kcal
トレオフ
74.7kg
マイナス200g

今日は脚トレをした。

スクワット
14kg×10×5セット

明日は胸、腕をしよう。

黙々と目標達成する為ストレスとは極力関わらない意識をして生きる。

マッサージの仕事また始めようかな。トレ以外の時間仕事してれば余計な事しないし。考えよう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまで１日１日トレがんばろう。