減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
朝・BCAA、菓子P30F3C16
昼・BCAA、ご飯、鯖、納豆P45.65F12.87C102.28
夜・サラダ、卵P22.9F16.3C15
間・菓子P25F3.6C14
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP204.55F47.7C179.96     1967.34kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P182.92F66.28C108.38      2188.87kcal
脚
忘れkg
g

今日はトレオフでした。

ついにバーベルスタンドが来た！！スクワットが出来る！！！

明日組み立てる！！！

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。