減量日記

今日の食事
寝起き・パン、卵、サラダP22.99F24.67C37.07
ラン前・菓子P50F6.6C30
ラン中・ウイダーP1.1F0C48.9
ラン後・菓子P25F3C16
昼・鯖P30.97F26.41C12.54
夜・ホエイ、餅P29.2F3.87C59.62
間・ちくわP13.5F2.2C19
寝る前・ホエイ、オメガP30F5.84C3.16
トータルP202.76F72.59C226.29      2369.51kcal



たか100%ぽろん

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
飲酒した為記録せず
トレオフ
kg
g

昨日は朝から飲酒した。その為トレオフ。楽しく大晦日を過ごした。

今日はジョギングを20分した。

最近、手首が痛いし腰の張りも取れない。明日もオフにしようかな。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。