減量日記

今日の食事
寝起き・ホエイ+豆乳P26F8.8C4.4
ラン前・BCAA P12F0C0
ラン中・EAA P15F0C0
ラン後・お雑煮P13.72F3.65C70.17
昼・鯖P30.97F26.41C12.54
間・菓子、餅P30.11F4.54C74.54
夜・すき焼きP23.76F26.02C5.38
間・ちくわP13.5F2.2C19
寝る前・ホエイ、オメガ３P30F5.84C3.16
トータルP195.06F77.46C189.19      2237.14kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
飲酒した為記録なし
トレオフ
75.95kg
マイナス300g

今日はジョグを30分した。

手首の痛みが少し良くなったし腰も楽になってきた。もう少し辛抱しよう。

明日もジョグするくらいにしとこう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。