減量日記

今日の食事
寝起き・BCAA P5F0C0
朝・菓子P25F3C16
トレ前・サラチキP21.6F1.8C0.2
トレ後・ステーキ丼P21.78F24.62C128.47
昼・きつねそばP20.93F11.47C62.79
夜・煮物、卵もやし、鯖P45.48F24.05C14.87
寝る前・ホエイP31F2.36C2.68
トータルP182.92F66.28C108.38      2188.87kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
記録なし
トレオフ
75.2kg
プラス400g

今日のトレは脚をやった。

今日は朝からinbodyを受けてきた。

Inbodyを受けた。
左12月、右1月
体重0.8kg減、体脂肪量1.1kg減
右腕0.09kg増、左腕0.05kg増
胴体0.03kg増
右脚0.07kg増、左脚0.09kg増
順調に除脂肪出来ていて筋肉も少し増やせた。このままがんばろう。 pic.twitter.com/RfbLUHviZ2

— たか@減量 (@orsolty) 2018年1月18日

今月はとてもいい結果が出た。このままいこう。このままいけば夏には仕上がる。バキバキの身体が。

明日はトレするか未定。いや右肩がよくない。回復に努める。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。