減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
トレ前・BCAA P5F0C0
トレ中・EAA  P15F0C0
昼・ご飯、鯖、納豆P39.65F12.75C87.44
間・菓子P25F3C16
バド前・BCAA P5F0C0
バド中・EAA P15F0C0
夜・ご飯、鯖P35.65F26.97C81.92
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP221.3F54.68C218.04     2186.48kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P204.55F47.7C179.96     1967.34kcal
トレオフ
kg
g

今日は背中をした。

デッドリフトで80kg引けた。まだ行ける気がする。

今日のトレ
デッドリフト
40kg×10
40kg×10
50kg×10
80kg×2
懸垂
ワイド3、3、2
リバースナロー×5

今日はスタンドを組み立てる予定だったが、バドミントンをして疲れたので明日に延期にした。

明日のトレは未定。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。