減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
有酸素前・BCAA P12F0C0
昼・EAA、ご飯、鯖P42.22F24.16C105.29
間・鶏P22.3F1.5C0
夜・サラダ、鯖、煮物P29.96F19.05C25.46
間・菓子P25F3.6C14
寝る前・ホエイ、オメガ３P32F7C1
トータルP213.48F61.91C175.75       2114.11kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P252.72F72.16C158.47       2294.2kcal
有酸素30分
75.8kg
マイナス700g

今日は有酸素を30分した。

月曜日にエニタイムの１日体験する予約をした。楽しみだ♪

明日も有酸素だけする。明後日はエニタイムで脚をする予定。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。