今日の食事 寝起き・菓子P50F6.6C30 トレ前・BCAA P12F0C0 トレ中・ホエイP32F4C61 トレ後・ご飯、鯖P34.47F26.83C64.48 間・菓子P40F19C30 夜・ステーキ、野菜P22.31F20.35C8.97 寝る前・ホエイ、オメガ３P24F6C1 トータルP214.78F82.78C195.45 2385.94kcal…